Makiage Kigu ( pols roller ) is een houten stok, waaraan met een touw een gewicht is vastgehecht.
De oefening bestaat uit het met gestrekte armen het gewicht op en neer te laten rollen. De oefeningen zijn vooral bedoeld om de greep en de polsen te versterken.
De oefening ontwikkelt eveneens de voorarmen. Oefenen maar.

Sensei Lu