Doel van werken met Nigiri-game:

1) Nigiri-game vastgrijpen helpt om een sterke grip te verkrijgen.
2) De Nigiri-game voorwaarts en zijwaarts opheffen versterkt de schouders en de pols.

3) Nigiri-game naar achter trekken helpt om de spieren van de voorarm te versterken en verbetert je houding.
4) Spreid de tenen en hou de zool van de voeten en de tenen stevig in contact met de vloer, alsof je eraan vastzit.(Net als de wortels van een wilg die zich ondergronds uitspreiden). Draai de knieen en span de spieren stevig op. Trainen met de Nigiri-game verbetert je stabiliteit en versterkt de heupen, benen en de voeten.
5) Trainen met de Nigiri-game versterkt eveneens de interne organen door het systeem van diep ademhalen (zoals in Sanchin). Het helpt ook om sterkere lage buikspieren te verkrijgen.
Nota:
Gebruik in het begin lege Nigiri-game om te trainen. Na een tijd alzo getraint te hebben kan je beetje bij beetje de Nigiri-game verzwaren door er zand in te doen.
Voeg meer zand toe naarmate je innerlijke kracht sterker wordt.
Als je grijpkracht voldoende versterkt is kan je de oefeningen verzwaren door olie aan de mond van de grijpvazen te doen, ze worden op die manier glibberig.
Om grijpkracht voor de Nigiri-game op te bouwen, oefen het grijpen met tennisballen of kleine stenen.

Sensei Lu